生活中，不少人总是习惯在熄灯之后玩手机，如果长时间存在这种行为，可能会对健康造成影响。长时间熄灯之后玩手机身体的很多部位受到手机光线辐射的影响容易导致其功能下降。因此，平时玩手机也要注意正确的方法，除了不要长时间玩手机之外，熄灯之后也要避免玩手机。那么，熄灯之后玩手机会带来哪些危害呢？

1、降低视力

总是习惯在熄灯之后玩手机有可能会导致视力下降，熄灯的情况下周围一片黑暗，玩手机容易导致手机中光线对眼睛造成明显的刺激。

久而久之，就容易出现视力下降、散光这种情况。为了防止眼睛功能受损，平时使用手机需要挑选在合适的时间，不要长时间疲劳用眼，才能防止视力下降对眼睛造成影响。

2、影响颈椎健康

总是熄灯之后玩手机带来的危害可不小，长时间下去可能会导致颈椎病变的出现。很多人熄灯之后就习惯躺在床上玩手机，这种行为也会对健康造成影响，躺在床上玩手机的过程中不知不觉就会消耗很多的时间。

长时间保持某一姿势容易导致颈椎受累明显，颈椎受累之后局部的血液循环受到阻碍，可能就会导致颈椎病的出现。颈椎病在发展过程中，比较明显的症状就是局部疼痛。如果想要避免这种情况，平时就应该注意合理使用手机，不要总是熄灯之后躺在床上玩手机。

3、降低睡眠质量

总是习惯熄灯之后躺在床上玩手机，久而久之容易导致睡眠质量下降。一般在入睡之前需要保证困意，在比较疲劳有明显困意的时候睡觉才能快速进入睡眠状态。

如果总是习惯在睡觉前熄灯玩手机，久而久之植物神经功能容易紊乱，甚至出现睡眠质量下降的情况，对健康不利。因此，平时应该避免总是熄灯之后玩手机，防止睡眠质量下降导致内分泌功能紊乱。

4、影响皮肤

总是习惯熄灯之后玩手机对身体带来的伤害不容小觑，可能会加速皮肤的衰老，一般在晚上睡觉之前应该远离手机这种有辐射的工具。

如果长时间让皮肤接触手机光线或者辐射的影响，可能会让皮肤老化速度加快，这样皮肤就容易出现皱纹、色斑等，影响个人形象。为了防止皮肤的提前衰老，平时应该注意皮肤的保养，最好不要总是在睡觉前玩手机。#超能健康团#